tgy98 တာဝန်သိ ကစားခြင်း လမ်းညွှန်

ကျန်းမာသော ကစားမှု အကြံပြုချက်များ

• ဘတ်ဂျက် ကြိုသတ်မှတ်ပါ — ကစားမစမီ ဆုံးရှုံးနိုင်မည့် ငွေပမာဏကို ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ပါ။ ထိုပမာဏ ကျော်လွန်ပါက ရပ်တန့်ပါ။
• ကစားချိန် ကန့်သတ်ပါ — တစ်နေ့ 2 နာရီမကျော်ရ ဟုဆိုးသည်လား? ဖျော်ဖြေမှုအနေဖြင့် ခံစားနိုင်ဆဲ ဖြစ်သည်။
• ငွေရှာနည်းအဖြစ် မရှုမမြင်ပါနှင့် — ကစားခြင်းသည် ဝင်ငွေ ရရှိမည့် နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ဖျော်ဖြေမှုသာ ဖြစ်သည်ဟု ခံယူပါ။
• မောပန်းနေချိန် မကစားပါနှင့် — ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက် ချနိုင်စွမ်း အားနည်းနေချိန် ကစားခြင်းသည် ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်သည်။
• အရက် မသောက်ဘဲ ကစားပါ — အရက် သောက်နေချိန် ကစားခြင်းသည် ကောင်းသောဆုံးဖြတ်ချက် ချနိုင်မှုကို ထိခိုက်သည်။
• နားနေချိန်ကိုလည်း ပေးပါ — အပတ်တစ်ပတ်တွင် ကစားမှုကင်းသော ရက်အချို့ ထားပါ။ ဂိမ်းမပါဘဲ ဖျော်ဖြေနိုင်သော နောက်ထပ် လှုပ်ရှားမှုများ ရှာပါ။
• ဆုံးရှုံးမှုကို လိုက်ဆွတ်ခြင်း မပြုပါနှင့် — ဆုံးရှုံးပြီးနောက် ပြန်ဆွတ်ရရန် ဆက်ကစားခြင်းသည် ပိုမိုဆုံးရှုံးမှုသာ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုယ်ပိုင် ပိတ်ဆို့ခြင်း အသေးစိတ်

ကိုယ်ပိုင် ပိတ်ဆို့ခြင်း (Self-Exclusion) သည် ကစားမှုကို ယာယီ သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း ရပ်တန့်ရန် အသေချာ ဆုံးဖြတ်ထားသောသူများအတွက် ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။ ဤကိရိယာကို အသုံးပြုပါက—

• သင်ရွေးချယ်သော ကာလ (7 ရက်၊ 1 လ၊ 3 လ၊ 6 လ) အတွင်း အကောင့်ကို လုံးဝ ဝင်ရောက်၍ မရနိုင်ပါ။
• ပိတ်ဆို့ထားသော ကာလတွင် ကြော်ငြာ အီးမေးလ်နှင့် ပရိုမိုးရှင်း မက်ဆေ့ချ်များ ပေးပို့ခြင်း ရပ်တန့်မည်ဖြစ်သည်။
• ကာလ ကုန်ဆုံးသည့်နေ့ အလိုအလျောက် ပြန်ဖွင့်မည်မဟုတ်ဘဲ သင်ကိုယ်တိုင် တောင်းဆိုမှသာ ပြန်ဖွင့်မည်ဖြစ်သည်။
• အမြဲတမ်း ပိတ်ဆို့ခြင်း ရွေးချယ်ပါက ထိုအကောင့်ကို ထာဝရ ပိတ်သိမ်းမည်ဖြစ်ပြီး ပြန်ဖွင့်ခွင့် မပြုပါ။
• ပိတ်ဆို့မှု ရပ်ဆိုင်းချင်ပါက [email protected] သို့ plain text ဖြင့် ဆက်သွယ်ပြီး 48 နာရီ စောင့်ဆိုင်းကာလ ပြည့်မှ ပြန်ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။